À propos de MieuxDormir
MieuxDormir a deux objectifs principaux : 1) aider les personnes souffrant d’insomnie à retrouver le sommeil sans médicaments ; et 2) les aider à arrêter de prendre des somnifères efficacement et en toute sécurité. MieuxDormir recommande la TCCi (thérapie cognitivo-comportementale pour l’insomnie), une thérapie efficace qui a fait ses preuves. La difficulté principale est pour beaucoup d’y avoir accès. C’est là que MieuxDormir intervient.
Nous proposons une liste abrégée de ressources sur la TCCi qui sont recommandées et qui ont fait l’objet d’un examen rigoureux permettant de démarrer sans délai. Nos recommandations adoptent une approche autonome, par soi-même de la TCCi plutôt que d’exiger l’intervention d’un thérapeute, ce qui est également une excellente option, mais qui n’est pas accessible à la plupart des gens.
Nos recommandations sont proposées en toute indépendance. Nous n’avons aucun lien financier avec les ressources mentionnées.
MieuxDormir est dirigé par les docteurs David Gardner et Andrea Murphy de l’Université Dalhousie, à Halifax, en Nouvelle-Écosse, au Canada. Des psychologues, des psychiatres, des médecins de famille, des pharmaciens, des personnes souffrant d’insomnie, des chercheurs et des experts du sommeil y contribuent afin d’assurer que les recommandations et les contenus proposés soient précis et pratiques.
Financement : Drug Evaluation Alliance of Nova Scotia, Gouvernement de la Nouvelle-Écosse.