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Livres

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Vaincre les ennemis du sommeil

296 pp. © 2021

Charles M. Morin, PhD, Professeur titulaire, École de psychologie, Université Laval | Directeur, Centre d'étude des troubles du sommeil | Chaire de recherche du Canada sur les troubles du sommeil.

ISBN: 9782761954754

Description

Livre de vulgarisation présentant un programme personnel pour vaincre les problèmes de sommeil sans médication, avec un guide détaillé d’auto-soins pour l’insomnie.

Accentuation

Ce livre présente toutes les composantes essentielles de la thérapie cognitive comportementale de l’insomnie (TCCi), notamment celles visant à modifier de mauvaises habitudes de sommeil et d’autres ciblant plutôt les croyances et attitudes qui peuvent alimenter les difficultés de sommeil.

Caractéristiques sélectionnées et/ou sujets notables

Des chapitres sont consacrés aux problèmes de sommeil chez les enfants, les adolescents et les personnes du troisième âge. 

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