Recherche de Mieux Dormir

QU’EST-CE QUE MIEUX DORMIR ?

Mieux Dormir est un programme de recherche et de mobilisation des connaissances ayant deux objectifs principaux :

Transformer la façon dont
l’insomnie est traitée

Obtenir de meilleurs résultats dans le traitement de l’insomnie grâce à la thérapie cognitivo-comportementale pour l’insomnie (TCCi). Voir la recherche sur la TCCi.
Réduire l’utilisation des somnifères et les méfaits qui y sont associés. Voir la recherche sur les dangers des somnifères.

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Pour aider à atteindre ces objectifs, l’équipe de Mieux Dormir mène des recherches et partage des informations avec le public, les professionnels de la santé, les décideurs politiques et d’autres chercheurs.

RECHERCHE EN VEDETTE

L’essai clinique randomisé « YAWNS NB »

Pour l’essai clinique randomisé « YAWNS NB » (Your Answers When Needing Sleep in New Brunswick), nous avons préparé un package éducatif sur les somnifères et la TCCi. Il comprenait deux livrets : Comment arrêter les somnifères et Comment retrouver votre sommeil. Ce package a été envoyé directement aux personnes ayant une utilisation à long terme de somnifères. Dans l’étude, nous avons comparé le package « Mieux Dormir » avec un autre package envoyé directement aux patients, appelé le package « EMPOWER ». Ce dernier comprenait également deux livrets et avait déjà démontré qu’il réduisait l’utilisation des somnifères. Un troisième groupe dans l’étude n’a pas reçu de package d’information. Il s’agissait du groupe traitement habituel (TH). Les participants des trois groupes ont été encouragés à consulter leurs prestataires de soins de santé comme ils le feraient normalement.

Questions de recherche

Les personnes recevant le package « Mieux Dormir » répondront-elles à son contenu en : 1) réduisant et arrêtant les somnifères ; 2) utilisant les techniques d’amélioration du sommeil de la TCCi ; et 3) améliorant leur sommeil et ayant moins de somnolence diurne ?

Résultats

Les résultats de l’étude YAWNS NB (en anglais) ont été publiés dans le JAMA Psychiatry en septembre 2024. L’étude a inclus 565 personnes, avec un âge moyen de 72 ans et 11 ans de prise de somnifères. L’envoi direct des livrets « Mieux Dormir » aux adultes plus âgés a conduit à un plus grand nombre de participants réduisant ou arrêtant l’utilisation de somnifères sur une période de 6 mois. Mieux Dormir a également montré une utilisation accrue des techniques de TCCi, une amélioration du sommeil et une réduction de la somnolence diurne.

QUE PENSENT LES MÉDECINS DE FAMILLE DE L’INTERVENTION « MIEUX DORMIR » ?

Notre enquête auprès des médecins de famille a montré une forte préférence pour Mieux Dormir en tant qu’intervention directe auprès des patients. Mieux Dormir a été identifié comme un « outil éthique, crédible et précieux ». Lisez la publication complète ici (en anglais).

QUELLES SONT LES IMPLICATIONS ?

Pour les personnes souffrant d'insomnie

Les livrets de Mieux Dormir peuvent aider les personnes souffrant d’insomnie à réduire en toute sécurité leur dépendance aux somnifères. Pour celles qui souffrent d’insomnie, mais ne prennent pas actuellement de somnifères, les livrets offrent des recommandations spécifiques pour améliorer le sommeil avec la TCCi.

Pour les cliniciens

Les livrets de Mieux Dormir aident les cliniciens à discuter avec leurs patients de la réduction de la dépendance aux somnifères, facilitent leur transition vers la TCCi et les soutiennent dans le démarrage d’un programme de TCCi.

Pour la santé publique

Notre recherche a identifié Mieux Dormir comme une intervention directe auprès des patients, simple à mettre en œuvre, efficace et évolutive, ce qui la rend particulièrement adaptée aux campagnes de promotion de la santé du sommeil.

COMMENT PUIS-JE COMMANDER LES LIVRETS ?

Les livrets de Mieux Dormir sont disponibles pour des commandes petites et grandes via notre Centre de ressources.

DANS QUELLES LANGUES LES LIVRETS SONT-ILS DISPONIBLES ?

Les livrets de Mieux Dormir sont disponibles en anglais et en français. Si vous êtes intéressé par la traduction des livrets dans une autre langue, vous pouvez nous contacter en soumettant une demande de copie numérique ici.