2ème série de questions
#1. Les mises en garde des médecins contre l'utilisation excessive des somnifères remontent aux années 1930.
Dans les années 1930, les médecins mettaient déjà en garde contre les risques liés à l’utilisation de somnifères pour traiter l’insomnie. Les mêmes mises en garde s’appliquent toujours aujourd’hui.
Everybody’s Family Doctor, London, 1935
#2. Dans les années 1960, le Valium (diazépam) a rapidement remplacé les anciens types de somnifères, y compris les barbituriques, parce qu'il était plus sûr.
Le diazépam, les autres benzodiazépines et les médicaments Z sont moins toxiques que les barbituriques en cas de surdose lorsqu’ils sont pris seuls. Cependant, ces médicaments sont dangereux lorsqu’ils sont associés à d’autres drogues, en particulier les opioïdes, même à des doses normales. En savoir plus sur les dangers des somnifères.
#3. Vous pouvez savoir si un somnifère vous nuit physiquement ou mentalement le jour suivant sa prise.
Peut-être oui, peut-être non. L’affaiblissement des facultés est difficile à détecter. Des études sophistiquées sur la conduite automobile ont démontré que les personnes prenant du zopiclone avaient leurs facultés affaiblies le lendemain matin (soit 11 heures plus tard) au même niveau que si elles avaient un taux d’alcoolémie supérieur à la limite légale. Les participants à l’étude ne pensaient pas avoir leurs facultés affaiblies. En savoir plus sur les somnifères et les risques de conduite avec facultés affaiblies.
#4. Avec l'âge, le temps de sommeil profond diminue.
Les personnes âgées passent moins de temps en sommeil profond et se réveillent plus souvent la nuit. Ces changements du sommeil liés à l’âge sont normaux et prévisibles.
#5. La TCCi peut être utilisée tout en continuant à prendre des somnifères.
La TCCi est efficace même si vous prenez des somnifères depuis de nombreuses semaines ou années. Idéalement, vous devriez commencer à réduire votre dose de somnifères progressivement, pendant 1 à 2 semaines, puis commencer à appliquer la TCCi pour améliorer votre sommeil tout en réduisant et en arrêtant lentement la prise de somnifères. En savoir plus sur la façon d’arrêter les somnifères.
Quiz
What do you know about sleeping pills? Take our Sleep Medication Quiz.
Dangers
Learn about the various risks associated with sleeping pills.
Vicious Cycle
It is common for you to experience a return of insomnia when stopping sleeping pills.
History
Learn how sleeping pills have been used to treat insomnia throughout our history.
L’Histoire de Terry
Learn how Terry gradually reduced and stopped taking sleeping pills.
Le Guide d’arrêt des somnifères
Learn how to stop sleeping pills safely while getting your sleep back.