Au départ, les somnifères vous aident à vous endormir plus rapidement et parfois à dormir plus longtemps, comme l’illustre le cercle vicieux des somnifères ci-dessous. Cependant, leur utilisation régulière la nuit est associée à une perte progressive de leur effet sédatif. Cela peut conduire à une augmentation de la dose qui améliore le sommeil à court terme. Mais là encore, l’utilisation régulière entraîne une perte de l’effet sédatif. Il est fréquent de constater un retour de l’insomnie après l’arrêt des somnifères, surtout si l’on en a pris pendant longtemps. L’insomnie peut être plus grave qu’auparavant. En effet, l’arrêt du médicament provoque un syndrome de sevrage. L’insomnie est un symptôme de sevrage. Cela peut renforcer votre conviction que vous avez besoin d’un somnifère. La reprise du somnifère en cas d’insomnie de sevrage (et d’autres symptômes de sevrage) résout rapidement le syndrome de sevrage. Ce faisant, il établit un cercle vicieux. L’apparition d’un syndrome de sevrage indique que vous avez développé(e) une dépendance physique à votre somnifère, ce qui peut entraîner une dépendance psychologique.
Il existe une meilleure approche. Arrêtez de prendre votre somnifère ET passez une bonne nuit de sommeil, c’est possible. C’est l’objectif de MieuxDormir – aider les personnes qui ont de l‘insomnie à retrouver le sommeil et vous aider à apprendre comment arrêter les somnifères efficacement et en toute sécurité.
